【動画】美コア・山口絵里加さんの脚痩せと下腹痩せが同時にできるダイエットエクササイズ
美コアインストラクターの山口絵里加さんの脚痩せと下腹痩せが同時にできるダイエットエクササイズの動画です。
結構体幹を使いそうなエクササイズですね。見た感じ背中とかお尻にも効きそうな感じもします。
下腹に脚痩せに背中とお尻にまで効いたらかなり全身に近くなりますが。
さすがにそこまでは効果ないのかもしれないです。

下腹痩せと脚痩せを両方同時にできるなんてかなり魅力的ですが、うまくできている自信がないです…。
脚が片足なのでしっかりとお腹やお尻に力を入れていないとグラつきます。

片足を上げている姿勢を保つのがやっとで動かせる自信がありません。
5秒ぐらい脚を上げた姿勢を保つだけでプルプルしそうです。
お腹に力を入れてあの片足上げた姿勢を維持するだけでも少し引き締まりそうな気がします。
気のせいでしょうか?
現在の体幹がなさすぎるからですかね。

無理せず頑張っていきたいと思います!

ぜひみなさんもやってみてください!

もっと美コアになりたい方にはこちら!
今回動画にでている山口絵里加さんが著者の「美コア 細くて強い美ボディメイク」の本です。
気になる方はぜひ見てみてください!
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