1671 - 【動画】2分間のバレエの動作で美脚と美尻が叶うダイエットエクササイズ

【動画】2分間のバレエの動作で美脚と美尻が叶うダイエットエクササイズ

【動画】2分間のバレエの動作で美脚と美尻が叶うダイエットエクササイズ
メロディーモリタさんの2分間のバレエの動作で美脚と美尻が叶うダイエットエクササイズの動画です。
少し足を後ろに上げただけですごくふらつきます。
体幹がなさすぎるんですかね。

ストレッチバンドやタオルを使ったやり方もいいですね!
体の中心を意識しながらすると全身が鍛えられるみたいです。
特に体の背面(背中・お尻・太もも裏)が鍛えられそうです。
ストレッチバンドが欲しくなりましたが、まずタオルでやってみます!

どれくらい頑張れば180°開けるようになるんでしょうか。
そうなるまではかなりかかるでしょうが、やらないと一生できませんからね。
やっていきたいと思います。

みなさんもやってみてください。
まわりの物や人を蹴り飛ばさないよう気を付けて行ってくださいね。

 

 

ストレッチバンド
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