DELISH KITCHENのダイエット中の食事に最適なしらたきで焼きそばの作り方の動画です。
ダイエット中にソース物が食べれるなんていいですね！
あのソースの香りは食欲をそそります！
ごま油の香りも好きなので香りで楽しめそうなレシピです。
野菜たっぷりにしたら栄養も取れて低カロリーな料理ができますね！
しらたきもキャベツも人参も歯ごたえがあるので満足感も満腹感しっかりありそうです。
しめじなどのキノコ類を入れてもおいしそうです！
噛み応えもよく食物繊維もとれるのでいいですね！たしかビタミン類も入っていたような。
その分焼きそば麺をなくしてしらたきのみでも十分おいしいと思います。
腸に詰まらないようにしっかり噛んで食べてくださいね！
しらたきでパスタを作るときは1度塩茹でしてからしっかりと乾煎りするといいみたいですが焼きそばの時は特に必要ないみたいですね。
もししらたきの匂いなどが気になるときはやってみてください！
ダイエット中の食事で味を変えたいときにぜひ作ってみてください。
材料と手順が載っていたので掲載しておきます！
そちらも参考にしてください！
材料
・しらたき 120g
・キャベツ 1枚
・人参 1/5本
・豚薄切り肉 50g
・ごま油 適量
・焼きそば麺 半玉
・水 大さじ2
・焼きそばソース 大さじ2
・醤油 少々手順
1. しらたきは水洗いした後湯通しし、水気を切っておく
2. キャベツ、人参、豚薄切り肉は食べやすい大きさにカットする
3. フライパンにごま油をしき、しらたきを入れ中火で水気が飛ぶまでよく炒める
4. 人参と豚薄切り肉を加え、肉の色が変わったらキャベツ・焼きそば麺・水を加え、強火で麺をほぐすようにして炒める
5. 焼きそばソースを加え、軽く醤油をたらしよく炒め合わせたら完成！
6. お好みで青のり・鰹節・マヨネーズをどうぞ
ヘルシーで腹持ちバツグン！しらたき焼きそばの作り方 ｜ How to make Shirataki Yakisoba
via YouTube
