ベリーダンスでウェストをシェイプしながらくびれを作る

ベリーダンスでウエストをシェイプしながらくびれを作る動画です。

ベリーダンスはあの有名エクササイズのコアリズムの元となっている動作と言われています。
体幹を鍛えてお腹周りが痩せ、筋肉がつくことによってくびれも出来ます。
お腹周りの筋肉はコルセット代わりになってくれると聞いたことがあるのでスリムなお腹を維持してくれます。

余計なところに筋肉がつかず、ゆっくりと呼吸をしながらすると有酸素運動にもなります!

最初はスムーズに動けないかもしれないですが見真似でやっていくとすぐに似たように動けると思います。
お腹周りが固い人はこの運動の前後にねじるストレッチをゆっくりと行うといいかもしれません。
くびれのない人はお腹周りの筋肉なのか脂肪なのかわかりませんが、固くなっていると聞いたことがあります!
柔らかくすることがくびれができる近道になるかもしれません。

ベリーダンスを楽しくしダンスしながらくびれをつくって女性らしいボディラインを目指してください。
お腹周りが気に方はぜひ見ながらやってみてくださいね!

もっと自宅でベリーダンスでダイエットをしたい方は
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コアリズムでダイエットをやってみたい方は
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