Nese Bellydance StudioのNese(ネシェ)先生による本格的ベリーダンスの入門編の動画です。
くびれやウエスト周りに効く動作5ステップが紹介されています。

◆今回登場するステップ
ヒップアタック……ヒップアップ・ウエストの引き締め
ヒップツイスト……ウエストの引き締め
ヒップシミー……ヒップアップ・下腹痩せ・太もものシェイプアップ
ヒップドロップ……ヒップアップ・くびれ作り・太もものシェイプアップ
ヒップサークル……脚痩せ・下半身痩せ・ウエストの引き締め・ヒップアップ
ベリーダンス入門編/Nese(Nese Bellydance Studio)/ホームフィットネス24

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