美脚の専門家おすすめ!1分間で内ももが引き締まり太ももの隙間ができる運動

美脚作りの専門家のchiaki先生おすすめ運動です。
たった1分間で内ももを引き締めるることができるので太ももの隙間GETできるのです!
かかとをぐっと前に出して骨盤を平行に保ったまま動かさずにすることがポイントです。
先生も骨盤にずっと手をあててやっているので手は骨盤をつかんだ状態でするといいみたいですね。
お腹をへこませて骨盤が足の動きについていかないようにしないと意味がないです。

本当にこれで本当にうちももに隙間ができるのか疑いたくなるぐらいの簡単な運動です。
寝る前や起きて布団からまで出たくないときとかに簡単にできます!
継続すること大切ですよね!
こういう緩やかな運動を続けることがいきなり大変な運動をして体型の調整をしないでいい痩せた人の秘訣かもしれないですね。
他になにかポイントみたいなのはないのでしょうか?
気になります!

内ももを意識して使いながら動かすことが大事です。
骨盤を動かさず内ももを意識して動かすだけで太ももが引き締まって隙間ができるなんていい運動ですね!
さっそく今日寝る前から試しにやってみたいと思います。
特に写真を撮ってビフォー・アフターみたにはしませんので皆さんには結果を見せることはないですが。
やってみて気づいたことなどを追記できたらいいなと思います!

ぜひみなさんもやってみてください!

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