2619 - ダイエット中のおやつに!お豆腐で作るヘルシーわらび餅のレシピ

ダイエット中のおやつに!お豆腐で作るヘルシーわらび餅のレシピ

ダイエット中のおやつに!お豆腐で作るヘルシーわらび餅のレシピ
mogoo [もぐー]さんのダイエット中のおやつに!お豆腐で作るヘルシーわらび餅のレシピを作っている動画です。

美味しそうですね!
わらび餅はダイエット中になかなか食べれない食感をしているので満足度が高そうです。

もちろん片栗粉はでんぷんで炭水化物ですし、黒蜜も糖質です。
でも甘い物を全部排除するのは難しいですし、ケーキやクッキーなどを食べるよりは糖質もカロリーも低いです。
それと、食べる量と時間と頻度を気を付ければ減量期間でも食べていいと私は思います。

黒蜜の量にも気を付けながらぜひ作ってみてください!
動画の下に材料と作り方を書いてるのを載せていますのでそちらも参考にしてください!

【材料】
(2人分)
・絹豆腐 300g
・片栗粉 35g
・黒蜜 適量
・きな粉 約20g

【作り方】

1.鍋の中に、ざるやこし器などで、豆腐をこす。(豆腐は、こさずにまぜるだけでも可能です。)
2.片栗粉を入れて、泡立て器でよく混ぜる。
3.火にかけて、木べらでよく混ぜる。
4.粘り気が出てきたら、火を止めてトレーに流し込む。
5.冷蔵庫で、約1時間冷やす。
6.包丁で一口大にカットして、きな粉をまぶす。
7.器に盛り付け、黒蜜をかけて完成!
お豆腐でヘルシースイーツ♪『豆腐わらび餅』Tofu Bracken-starch Dumplings【もぐー】

via YouTube

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