3422 - お尻と内ももを引き締めることができる美脚バレエエクササイズ

お尻と内ももを引き締めることができる美脚バレエエクササイズ

お尻と内ももを引き締めることができる美脚バレエエクササイズ
お尻と内ももを引き締めることができる美脚バレエエクササイズの動画です。

カエルのような動きはお尻と内ももだけでなく背中などの体の背面が鍛えられそうですね。
体の背面がたるむと一気に老けて見える気がして最近すごく気になっているところです。
自分では気づきにくいところですが、服の試着のときとかにあれ?と思ってしまいます。
上の服がきついと胸が大きくなったのかな?と思いがちですが、実は背中の肉の厚みできつくなっていることも。
怖いですね。

このエクササイズは脚にもお尻にも効きそうですが、足を動かす前に上半身を少し起こして手を斜め前に出すあのポーズを維持するのがきついです。
腹筋と背筋でキープするのがきつすぎて足を動かすどころではく、足がすごくぎこちない動きになってしまいます。
でもその動きがスムーズにできたときは背中・お尻・内ももの筋肉がバランスよく鍛えられたということになるんですかね?
頑張りたいと思います。
ぜひみなさんもやってみてください!

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