二の腕と脇肉をすっきりさせるバレエストレッチ 片手スワンアームスのやり方
龍岡玲子さんの二の腕と脇肉をすっきりさせるバレエストレッチ 片手スワンアームスのやり方の動画です。

だいぶ暖かくなってきましたね。
上着を脱いで服の生地が薄くなって袖が短くなってくると二の腕から背中、脇肉辺りが気になってきますね。
気を付けて見ないと去年の夏の終わりにはなかったものが見えてくかもしれません。
恐ろしいです。

慌てないためにこの動画を紹介いたします。

結構シンプルな動きですが丁寧に説明され呼吸のタイミングまで書いてあるのでわかりやすいです。
夜寝る前の習慣にするとすっきりとした二の腕や後ろ姿で夏を迎えられるかもしれないですね!

簡単に見える3ステップぐらいの動きですが、デスクワークの人やパソコン・スマホを長時間扱っている人には十分効果ありそうです。

ぜひやってみてください!

もっとスワンアームをしたい方はこちらがおすすめ

バレエ・ビューティフル 〜スワン・アーム・コンプリート / バックステージ・ワークアウト〜 【DVD】
6268308 - 二の腕と脇肉をすっきりさせるバレエストレッチ 片手スワンアームスのやり方impression?a id=914100&p id=54&pc id=54&pl id=616 - 二の腕と脇肉をすっきりさせるバレエストレッチ 片手スワンアームスのやり方

via YouTube

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。