整体師おすすめの自宅で簡単!道具もなしで3分で1.6cm痩せるくびれ体操
整体師の川島さんおすすめの自宅で簡単!道具もなしで3分で1.6cm痩せるくびれ体操の動画です。

この動きはオチョダイエットとかコアリズムでも取り入れられている運動を詳しく解説しながら実践してくれています。
動画内で川島さん自身がやって3分で1.6cm減ってますもんね。
すごいです!
必ず痩せてくびれができるということなのでやってみる価値はありますね!!

ただお腹に力を入れて凹ませながら骨盤を少し上げてすると3分でもちょっときつそうです。
最初はちょっと長く感じるかもしれないですが慣れてくれば楽勝でしょう!たぶん。。。笑

何かしながら運動するようにすると習慣付いていいですよね!
なかなか3分も温めることはないですが、電子レンジで何か温めながらとか、お湯を沸かしながらとかですかね。
私は仕事中にトイレに行ったら、ついでにトイレ内でスクワットや舌回しなどをしているので、そのメニューに加えたいと思います。

立ったまま省スペースできる運動は限られてくるので重宝します。
スクワットなどと併用しながらうまくトイレダイエットを成功させたいと思っています!笑

ぜひ皆さんもやってみてください!

私が似ている思ったオチョダイエットはこちら↓↓

オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ
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2件のコメント

  1. オチョダイエットならテレビでみてやったことある

    1. Author

      初めまして。管理人です。
      コメントありがとうございます。

      私もテレビで見たことあります!
      それと同じような要領ですればいいと思います!

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