スクワット8種目1日10分トレーニングで太ももが13cm細くなった運動

マッスルウォッチングさんとダイエットインスタグラマーのきぃさんによるスクワット8種目1日10分トレーニングで太ももが13cm細くなった運動の動画です。
きぃさんのインスタグラムを見させていただきました!
すごいです!
あんな感じでしっかりとした成果を見れたらモチベーションが上がって私も頑張らないといけないと思いました!!
これからもちょくちょく見てモチベーションを維持しながら参考にさせていただきたいと思います!
本当に頑張ろう。。。

と、思いつつもこの10分間のスクワットは終わった瞬間小鹿のように脚がプルプルし立てなくなりそうなほどきつそうです。
初耳のスクワットも多いです。スクワットってこんなにもいろいろあるんですね!
1ワイドスクワットと9グッドモーニングぐらいしか知らいないです。
この2つは会社のトイレの個室でよくやっています。
立ったままあの省スペースでもできるので仕事中の気分転換にしています。
さすがに100回とかしてしまうとずっと出てこない人みたいになるので20回程度ですが。

10分通してするのはきついのでこの中から2種類ぐらいを2セット毎日どんどん違う種類のスクワットに替えっていっても効果ありそうですよね!
なんてぬるいことを言っているからいつまでも痩せないんだ!と言う思いもあります。。。
ちょっと頑張ってできそうな人は10分頑張るといいことが起きるかもしれないです!

でも無理は禁物です。
無理して3日坊主ならず1日坊主では意味ないです。
姿勢を正してコツコツ頑張って行きましょう!

脚痩せしたい方や宅トレしたい方はぜひ参考にしてください!

今回動画に登場したきいさんのダイエットインスタグラムはこちらです!

きぃdiet

マッスルウォッチングの教科書「美人はキレイな筋肉でできている(KADOKAWA)」
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