糖質制限ダイエット中でもパンが食べれる⁈高野豆腐をパン代わりにサンドウィッチもどき作り方レシピ

ばくばクックさんの糖質制限ダイエット中でもパンが食べれる⁈高野豆腐をパン代わりにサンドウィッチもどき作り方レシピの動画です。

この歳になっても今年は数回結婚式に呼ばれているのでダイエットと結婚式にしていく少し華やかなメイクにものすごく興味のある管理人です。

なんと今回は高野豆腐でサンドウィッチを作っています。
前に油揚げでサンドウィッチを作っている記事を書いたことがありますが、今回は高野豆腐です。
さらにヘルシーそうですね!

ちなみに油揚げでサンドウィッチを作っている記事はこちらです。

低糖質ダイエットの食事に油揚げでサンドウィッチの作り方

高野豆腐には油揚げと違って油分も少ないので本当にパンの代わりになるか半信半疑です。
でもばくばクックさんは美味しいってことなのでパンになるんでしょう。

バターとかは塗らなくてもいいんでしょうか?マヨネーズはハムチーズサンド以外は入っています。
まぁかなりカロリーアップになってしまうので躊躇しますが。。。
もし味が足りなかった方はバターも試してみてください!
オリーブオイルとか植物油を塗って焼くという手もありますね!
表面をちょっとカリッとさせるために。

あとはがっつりハンバーグなんて挟んでその辺のファストフード店に負けないような美味しいハンバーガーを作って食べたいですね。
油揚げで作ったときのように2枚重ねて表面をトースターで焼いてから好きなように挟んで食べるのもよさそうです!

他にも何枚か並べて上からいろいろな具材を置いて最後にたっぷりとチーズかけてオーブンで焼いて切れてるピザとかも美味しいそうです!
まぁハムチーズが美味しいのにピザができないわけないですよね。
ピザができたらバジル、シーフード、生ハムなど具材が無限に広がって飽きなさそうです。

一瞬これができるならフレンチトーストはどうなんだ?と思ったら、なんとクックパッドには高野豆腐でフレンチトーストのレシピもありました!
こちらです↓↓

高野豆腐でいろいろパン代わりになるんですね!
たんぱく質多めので運動しながら糖質制限ダイエットをするのに最適です。

ローソンとモスバーガー辺りで商品化されないですかね?
そしたら週1以上で食べたいですね!
美味しかったら。

ぜひみなさんも今日の朝ごはんか昼ごはんぐらいに作ってみてください!
お仕事の方も多いと思いますが、よい週末を!
動画の下にばくばクックさんが載せてくれていましたので材料と糖質を引用して掲載しています。
そちらもぜひ参考にしてください!

▼材料▼

・高野豆腐

▶ハムチーズのやつ
・ハム
・チーズ
・ケチャップ 小さじ1くらい

▶BLT
・ベーコン お好み(1枚)
・レタス 1~2枚
・トマト 輪切り2枚
・マヨネーズ
・こしょう
・マスタード

▶コンミートホットサンド
・ニューコンミート 1/2缶
・キャベツ 1枚
・スライスチーズ 1枚
・マヨネーズ
・マスタード

コンビーフで作るのが理想です。

▶お好み焼きサンド
・卵 1個
・キャベツ 1/2枚
・かつお節
・青のり
・ソース
・マヨネーズ
・紅生姜
・チーズ お好み

▼糖質(全部食べたときの合計)▼
・高野豆腐 0.0~1.1g
※幅があるので、以下では最大値の1.1gで計算しています。

・ハムチーズ 約1.5~1.7g
※糖質ハーフケチャップ使用
・BLT 約3.5g
・コンミートサンド 2.8g
・お好み焼きサンド 4.3g

※間違っていたり抜けている可能性があるので、気になる場合はご自身で再度お調べくださいm(_ _)m

via YouTube

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