arisa - 【動画】Arisaさんによるダイエット向き全身を引き締めることができるヨガ

【動画】Arisaさんによるダイエット向き全身を引き締めることができるヨガ

ヨガインストラクターのArisaさんによる全身を引き締めることができるヨガの動画です。
15分で全身を使うことができるので効果的に引き締めることができます。
フローヨガは呼吸と共に流れるように動き、自律神経などを整える働きがあるそうです。
流れを覚えたら呼吸などの意識しながらする効果が上がりそうですね。

 

 

 

使用マット
Manduka マンドゥカ プロライト マット
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