【動画】さやパンの自宅で簡単にできる壁スクワット
ビューティーダイエットトレーナーでダイエットセミナー講師でもあるさやパンさんおすすめの筋トレ・壁スクワットの動画です。
簡単に自宅できる筋トレのため習慣化しやすく毎日できるのがいいですね!
暑い日も雪の日も風の強い日も自宅でできるなら続けられそうですね!
仕事の合間にトイレでこっそり筋トレもできそうです!
トイレの大きさにもよりますが。

壁に手を当ててからするので変なところに力が入ったり、ふらついたりしなさそうなので初心者でもやりやすそうですね。
速度はゆっくりと全身の筋肉を意識することがいいんですね!
だからスクワットは痩せるって言われるんですかね?
私もジムの人に痩せたいならスクワットと腕立て伏せをするといいと言われたことがあります。
ただある程度継続しないとだめですね。
上手く生活リズムに取り込んでいけたらいいんですど。
なかなか難しいですね。

ぜひ参考にしてください!
 

 

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