なんとなく寝れないそんな日に!自律神経を整えるベッドヨガ

なんとなく寝れないそんな日に!自律神経を整えるベッドヨガの動画です。

コロナウイルスの影響でジムはお休みで、外出ですら自粛ムードの今、皆さん寝れていますか?
不安定な世の中にいつも以上に動いていない体だとなんとなく寝れない日もきそうですよね。

そん日はネットサーフィンやお酒に頼って生活リズムを崩す前にこのヨガをしてみてはいかがでしょうか!
ゆったりとした深い呼吸がセロトニンを分泌させて、精神の安定や幸福感を感じられるそうです!

普段ヨガなどされない方もできるストレッチに似た感じのヨガなのでやりやすいと思います。
寝れないお子さんも多いと思いますので家族みんなで夜寝る前にしてみてください!

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