理学療法士のガトレさんによるフォームローラーをより効果的に正しく使うためのポイントを解説している動画です。
今更ですがフォームローラー買ったんですよ！
コロコロしているだけでもいい感じですし、たまに「そこいいっ！」っていう痛気持ちいいところに当たっている気がするんですが。
せっかくなら間違った使い方ではなく、正しく使っていきたと思ったときに参考にしたのがこの動画です！
間違った使い方をして時間かけて体を悪くしていくのは避けたいですよね…。
前半は筋膜について説明が続きます。
時間がない方は10:48ぐらいからのまとめだけでもフォームローラーと筋膜のことが知れるのでオススメです！
フォームローラーを使っている方もこれから使ってみたい方もぜひ参考にしてみてください！
フォームローラー
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